[스크랩] 자전거 페달링, 기어변속 요령 자전거 페달링, 기어변속 요령 근력(높은 기어비 주행, 페달 찍어 누르기,)보다는 회전력 위주의 라이딩을 해야 회전력 능력이 심폐지구력을 키우며,높은 회전력의 유지는 유산소성 능력을 높여준다. 근력 위주의 라이딩은 쉽게 다리 근육을 피로하게 만들고, 그로 인해 정작 힘을 발휘하려고 할 때는 .. 건강. 레포츠 2008.07.20
[국사]과거합격 인원으로 본 조선시대 名門家 과거합격 인원으로 본 조선시대 名門家 조선시대 문과 합격자 총 14,333명 중 10대 姓氏별 합격인원 통계임. 당시 과거제도의 문제점도 많이 지적하지만, 그 시대에는 명문가임에 확실하니, 그 후손들은 자부심을 가지고 이 사회에 공헌할 수 있도록 노력해야할 것이다. 전주 李씨 843명 안동 權씨 354명 파.. 역사 공부하기 2008.07.19
[국사]조선왕조 역대 임금별 재위기간 및 수명 분석 1. 평균 재위기간: 19.3년 -30년 이상(7명) ---> 영조52년, 숙종46년, 고종44년, 선조41년, 중종39년, 순조34년, 세종32년 -5년 미만 (7명) ---> 예종1년, 인종1년, 정종2년, 문종2년, 단종3년, 순종3년, 경종4년 *정종과 단종은 태종과 세조의 위세에 눌려 스스로 물러났으며, 순종은 나라가 망해서, 예종 인종 문종.. 역사 공부하기 2008.07.19
[스크랩] 겨울나무 겨울나무 목화꽃 피었네 물레 잣던 섬섬옥수 바람결에 손짓하네 시간의 흐름 속에 옛 아낙 간곳없건만 자연은 서럽던 손 가지에 그려냈네 휘어진 나뭇가지야 너무 아파하지 말아라 첫 울음 터뜨리고 조금은 살아보니 휘어진 아픔이 어디 너뿐이겠느냐 자연의 섭리 따라 휘면 휜 대로 바람 불면 부는 .. 시와 수필 감상 2008.07.19
[자전거]자전거 선택 첵크포인트 자전거 선택 첵크포인트 도시 생활에 지친 사람들. 차량 꽁무니에서 나오는 매연을 마시며 출근길에 허덕이는 생활을 뒤로 한 채 한번쯤 도시를 떠나고 싶은 충동을 느낀다. 그런 마음이 들 때 자전거를 타고 울퉁불퉁한 지형을 달리면서 자신의 인생에 새롭게 투자해보면 어떨까? 자전거를 통해 삶의.. 건강. 레포츠 2008.07.17
[스크랩] 창가에 서서 창가에 서서 창공에 흰 구름 머물고 햇살 눈 부신 아침 벗들의 모습이 하늘가에 스쳐간다 윤동주 시인이 패.경.옥.그리고 어머니를 그리워하며 아픔을 달랬듯이 나도 열손가락 쥐락펴락 노래할 벗이 있으니 이 또한 행복이리 이 시간 어디서 무엇하고 있을까 왔다 가는 인생길에 마음 나눌 벗이 없다.. 시와 수필 감상 2008.07.17
[자전거]자전거와 기어변속 자전거와 기어변속 처음 자전거를 대하다보면 기어(gear)가 무엇인가? 제일 궁금합니다. 알고 보면 간단합니다. 가령 21단이라 함은 앞에 3단 뒤에 7단을 뜻하지요. 24단=3단×8단, 27단=3단×9단 이런 식입니다. ☆기어의 운용은 다음과 같습니다. 앞이건 뒤이건 왼쪽부터 1단,2단..순입니다. 앞 1단(가장 작.. 건강. 레포츠 2008.07.16
[스크랩] 만장봉에서 만장봉에서 낮에는창공을 벗 삼고 밤에는 달빛에 취해 만년을 살아 만장봉인가 만 가지 인간사를 지켜보아 만장봉인가 청솔도 궁금한지 손사래 치며 물어도 말이 없고 오가는 등산객 오늘도 분주하건만 푸른 하늘 아래 묵묵하더라 萬年이 만 번 가도 저 바위는 여전하겠지 백년도 어려운 인생사에 탐.. 시와 수필 감상 2008.07.15
[스크랩] 가을의 소회 가을의 소회 쪽빛 하늘에 흰 구름 흘러간다 오늘 밤 초승달은 유난히 높게 뜨겠지 그 달이 나의 가슴 비추고 달빛이 창을 두드릴 때 고향 산 흙냄새 풍겨 오려나 옛시절 떠올리며 손 모아 임의 행복 빌어본다 효험 없을 줄 알면서도 귀뚜라미 또르르 울 때 달 보며 소원 비는 것 외엔 할 바가 없다 고운 .. 시와 수필 감상 2008.07.14
[스크랩] 동그라미 동그라미 가을이 간다 아쉬워 마세요 곱게 물든 단풍이 기쁨 주고 있으니까요 겨울이 간다 서러워 마세요 뒤뜰 장독대에 소복 눈이 추억속에 머무니까요 봄 날이 간다 눈물짓지 마세요 울밑에 채송화 방긋 웃어 줄 테니까요 여름이 간다 섭섭해 마세요 한가위 보름달 뜰 테니까요 해와 달이 그러하듯 .. 시와 수필 감상 2008.07.14