[건강]등산이 좋은 이유 등산이 좋은 이유 평생의 첫 직장에서 우울한 명퇴를 계기로 시작했던 등산! 50대 중후반의 내가 5년째 매주 등산하면서 등산이 좋은 이유를 정리하여 본다. ■ 첫째, 정신건강에 최고다! -땀 흘린 뒤의 성취감 - 대도시에서 느낄 수 없는 대자연의 신비함에, 아름다움에 희열 을 느낀다. 동.. 건강. 레포츠 2019.02.09
[건강]등산, 산림욕과 숲속의 피톤치드 숲속의 피톤치드는 사람을 편안하게 하고 치유한다! 숲속에 가면 항상 상쾌한 공기를 마실 수 있다. 상쾌한 숲속공기를 마시며,산림욕을 하다보면 어느새 머리가 맑아지고 몸과 마음이 안정되면서 편안해진다. 숲은 사람을 경쟁의 삶에서 오는 긴장과 스트레스를 풀어주고 위로와 위안을 주면서 몸과.. 건강. 레포츠 2010.02.08
[여행]국립공원 여행 전에 이곳부터~ 등산 다니면서 가장 많이 이용하는 곳이 국립공원관리공단 홈페이지! ~ 여행정보가 많아서이다. 홈피에서 아래 사진과 같이 "전국국립공원"에 커서를 대면 전국 20개의 국립공원 홈피로 갈 수 있다. 국립공원 각 홈피에 가면 "탐방코스"가 반나절 코스부터 하루코스 1박2일코스 등 다양하게 소개되어 있.. ▲등산 ☼여행 2009.12.29
[등산]등산기술 노하우 12가지 팁 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터 같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명 유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기 위해 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 된다. 바라클라바 같은 보온 모자.. ▲등산 ☼여행 2008.07.04