[건강]건강하게 사는 방법 <홍혜걸 의학전문기자의 방송강의 요지를 옮겨 봅니다> 스트레스는 만병의 근원이다. 인체는 스트레스를 받으면 면역체계가 약화되어 외부에서 침입한 세균이나 바이러스에 감염된다. 스트레스를 피하기는 어려운 일이지만 극복하는 방법이 있다. 첫째는 운동이요, 둘째는 자신에 맞는 해소 방.. 건강. 레포츠 2010.10.01
[건강]건강의 비결 "걷기" - 10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 건강의 비결 "걷기" - 10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와준다는 걷기! 그러면서도 관절이나 심폐계통에 거의 무리를 주지 않으니 걷기야말로 최고로 쉽고 효율적인 운동인.. 건강. 레포츠 2009.09.28