[스크랩] 자전거 페달링, 기어변속 요령 자전거 페달링, 기어변속 요령 근력(높은 기어비 주행, 페달 찍어 누르기,)보다는 회전력 위주의 라이딩을 해야 회전력 능력이 심폐지구력을 키우며,높은 회전력의 유지는 유산소성 능력을 높여준다. 근력 위주의 라이딩은 쉽게 다리 근육을 피로하게 만들고, 그로 인해 정작 힘을 발휘하려고 할 때는 .. 건강. 레포츠 2008.07.20